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运动后喝水为什么要谨慎选择呢，因为并非所有的水产品都适合，那么运动后喝什么水比较好呢，运动后适台喝的水是富氢水和冷水，氢氧雾化机小编来说说哪种运动后喝富氢水需要注意些什么。
我们运动后，由于大量流汗，身体代谢加快，体内水份通过汗液大量排出，人体急需水份的补充，例如我们进行了激烈的体育锻炼，如：打蓝球、跑步、划龙舟等，都是要大量补充水份的，运动之后，体内的营养物质大量消耗，血液中许多自由基，我们需要饮水来加速排出。
按补水原理，分前、中、后三个阶段，运动前补充约500cc水，运动中每10~15分钟补充100cc~150cc水，运动后尽量补充，因为水从摄入，到进入肠胃，然后进入肠胃，然后再被人体吸收，需要一个时间20~30分钟，所以每次喝一大口水，反而会把饮用的水集中到胃里，而不能真正达到补水的目的。
尤其运动后，需要大量饮用富氢水，因为富氢水是弱碱性、负电位、小分子水，渗透力强，能迅速补充体液，在剧烈运动中，身体热量增加，排汗是主要的散热方式，大汗淋漓后，要及时补水，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，还会导致酸性代谢物的积聚，从而导致疲劳和运动能力下降，所以，运动时适宜喝碱性氢气水，富含钾、钠、钙、镁等无机盐，家庭常用富氢桶是个好选择。
